用心體現生活感悟

這本書是在研究所時期，由某位對我生涯極具影響力的師長所推薦。  2019年第一季正式離開了校園開始工作，至今已累積了4.5年，遭逢各種人生曲折起伏、在科技業貌似優渥實卻高壓的環境中翻滾；在最近一次的職場低潮中，我終於找到了一線轉機，寫下了《 關於心境成長的那些里程碑 》這篇文章，而在一長串的閱讀清單裡，「恆毅力」斗大的三個字再次吸引了我的目光，便又再把這本書細細讀過一遍。 恆毅力 = 熱情 + 毅力。 書中開宗明義的定義了恆毅力最主要的兩種成分，一是熱情、二是毅力，而恆毅力是一個人灌注這些成分的集合，這樣大量精神的投入不只是愛上這件事情一瞬間、而是持續地愛著；身為心理學博士的作者，設計了許多實驗、恆毅力量表，以及用大量的實例佐證，包含了美國西點軍校、知名的美式橄欖球隊等，重新定義了人們所謂的「天分」、從而強調恆毅力其實是可以後天訓練培養的。 作者認為，全世界的人都擁有大量的潛能，但只有極少數的人會挑戰個人極限。因此她也提出了培養恆毅力的四種循序漸進的方法：興趣(interest)、練習(practice)、目的(purpose)、希望(hope)。若我們將心目中的目標清晰設立，將其拆解成一個個階層式的里程碑(我把這解讀成短中長程目標)，再逐一完成的過程中不停地淬鍊心志、尋找熱情的關鍵所在，恆毅力在這過程中自然能被培養。 熱情又該如何尋得呢？ 作者認為，持久的熱情需要「興趣」和「目的」兩者同時支持，除了對這件事情的濃厚興趣，目的往往也辦也了舉足輕重的角色。這邊的目的並非泛指帶有自我利益性的，更多時候是「利他」、是指造福別人的一種意念，就像是兒時的我們總懷抱想要當醫生可以救人生命、想要當老師可以傳授知識的夢想一樣，在一邊成長一邊面對現實的過程中扮演著火種，透過各式的外界刺激引燃。 「 假裝久了，便會成真」的刻意練習 我不禁開始省思過去的成長歷程，在學習任何事情的過程中遭遇困難時，我是如何激勵自己、不願放棄，這讓我想起了一個有關自己的故事。 國小的時候為了可以不用站在操場升旗曬太陽 (到底是有多討厭陽光)，我最後加入了直笛隊、可以站在司令台陰影的角落當國歌伴奏，國小三年級的我才剛熟悉直笛的指法，只認識簡譜、連一般的樂譜都不會看，更不要說還有甚麼休止符、不同的節拍，好不容易硬撐了一年，我仍舊跟不上隔壁同學的速度、看不懂指揮老師的手勢，有好幾個晚上我躲在棉被裡和小米(我的狗娃