這本書是在研究所時期，由某位對我生涯極具影響力的師長所推薦。
2019年第一季正式離開了校園開始工作，至今已累積了4.5年，遭逢各種人生曲折起伏、在科技業貌似優渥實卻高壓的環境中翻滾；在最近一次的職場低潮中，我終於找到了一線轉機，寫下了《關於心境成長的那些里程碑》這篇文章，而在一長串的閱讀清單裡，「恆毅力」斗大的三個字再次吸引了我的目光，便又再把這本書細細讀過一遍。
恆毅力 = 熱情 + 毅力。
書中開宗明義的定義了恆毅力最主要的兩種成分，一是熱情、二是毅力，而恆毅力是一個人灌注這些成分的集合，這樣大量精神的投入不只是愛上這件事情一瞬間、而是持續地愛著；身為心理學博士的作者，設計了許多實驗、恆毅力量表，以及用大量的實例佐證，包含了美國西點軍校、知名的美式橄欖球隊等，重新定義了人們所謂的「天分」、從而強調恆毅力其實是可以後天訓練培養的。
作者認為，全世界的人都擁有大量的潛能，但只有極少數的人會挑戰個人極限。因此她也提出了培養恆毅力的四種循序漸進的方法：興趣(interest)、練習(practice)、目的(purpose)、希望(hope)。若我們將心目中的目標清晰設立，將其拆解成一個個階層式的里程碑(我把這解讀成短中長程目標)，再逐一完成的過程中不停地淬鍊心志、尋找熱情的關鍵所在，恆毅力在這過程中自然能被培養。
熱情又該如何尋得呢？
作者認為，持久的熱情需要「興趣」和「目的」兩者同時支持，除了對這件事情的濃厚興趣，目的往往也辦也了舉足輕重的角色。這邊的目的並非泛指帶有自我利益性的，更多時候是「利他」、是指造福別人的一種意念，就像是兒時的我們總懷抱想要當醫生可以救人生命、想要當老師可以傳授知識的夢想一樣，在一邊成長一邊面對現實的過程中扮演著火種，透過各式的外界刺激引燃。
「假裝久了，便會成真」的刻意練習
我不禁開始省思過去的成長歷程，在學習任何事情的過程中遭遇困難時，我是如何激勵自己、不願放棄，這讓我想起了一個有關自己的故事。
國小的時候為了可以不用站在操場升旗曬太陽 (到底是有多討厭陽光)，我最後加入了直笛隊、可以站在司令台陰影的角落當國歌伴奏，國小三年級的我才剛熟悉直笛的指法，只認識簡譜、連一般的樂譜都不會看，更不要說還有甚麼休止符、不同的節拍，好不容易硬撐了一年，我仍舊跟不上隔壁同學的速度、看不懂指揮老師的手勢，有好幾個晚上我躲在棉被裡和小米(我的狗娃娃)訴苦，告訴它我有多討厭練直笛、但是退出了會不會讓爸媽覺得浪費錢、讓老師對我很失望…
矛盾了許久個夜晚，我希望而且決定也要讓自己成為大團成員(高年級學生直笛隊的代稱)，期間幾乎每天下課和放學，我都會拿著音樂課本、各種樂譜，強迫自己不看簡譜筆記唱出每一個音階，過程非常的痛苦，但我不曾覺得自己應該放棄。
就這麼刻意練習了一段日子，直到某一天練習，老師發了新的樂譜，我突然發現自己居然能夠視譜演奏，雖然不甚完美但至少能和隔壁同學在一樣的節奏上。從那天起一直到大團畢業，直笛隊的練習是那幾年中我最快樂也最喜歡的事情之一，而直到今日我仍會感謝那個決心堅持下去的念頭，即使那年，我不到10歲。
在爾後的日子中，每每遭遇比較大的不如意時，除了個性上的一點倔強與對挫敗的不甘心之外，我也曾反覆告訴自己那麼一句話：「假裝久了，便會成真」。
我認為這個簡單的想法，應驗了恆毅力在書中提到的這段話，
「能夠堅持下去，往往是因為你相信自己能夠做到，那種信念是來自於自我價值，而自我價值是來自於、別人讓我們對自己的人生所產生的觀感。」—— 恆毅力 P.263
為自己設定了一個明確的願景，並且為了維持這個願景投注了努力和紀律，最後走到了那個終點，而且是快樂地、富含熱情地將它融入生活中。
一句話心得：熱情的持續投入某件有明確目標的事情，堅持直到目標達成的時刻，就是恆毅力表現。
保持樂觀的態度，放手去試、為目標奮力一搏，從自覺不足到不自覺的游刃有餘 (conscious incompetence → unconscious competence)，從生活的體驗中發現熱情所在，並且用時間持續的打造、校正，直到明確的方向指引自己到最想去的目的地，恆毅力並非天生具有，而是過程中不斷累積出來的、永不投降的成功關鍵之一。
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