用心體現生活感悟

「欸，為什麼我明明就可以跟妳聊到沒自我，我卻在她面前語塞啊？」 「明明我就跟○○○聊得很自在，為什麼在男神面前我卻連最基本的問候都覺得尷尬？」 這是小菜鳥從學生時期一直到出了社會、與友人們聊天時候很常收到的一句話，其實觀察討論這麼多例子，我發現一個很關鍵的因素： 自信 。 許多很優秀的朋友，一直以來身邊的那個位置都是空著的；而越到所謂適婚年齡，有的人依然老神在在，滿足而且享受現在的生活，也有越來越多人不免開始著急，尤其是所謂母胎單身的人，對於自己的可能的缺點無限放大，漸漸地也就找不到自己的優點了。 心中有什麼，你將會看見什麼。 學習過程中的自信幫助我們將眼下的學科打下基礎，工作中培養的自信幫我們度過重重壓力與難關，那感情呢？ 自信從哪裡來 學長V喝了一大口無糖青茶，在我面前又嘆了一口氣，這是他準備自己一個人度過的第27個情人節，近幾年來他越感厭世，暖男與好人這兩個稱號一路跟到了出社會工作，不免開始鑽起了牛角尖。 自信個很空泛的詞彙，究竟怎麼的量尺和分數才能叫做 有自信 又因人而異，但轉向思考一下：我們又何必處處討人歡心？其實自信的培養，最簡單的方式就是先 認同並喜歡這樣的自己 ，世界上將近80億人口，不可能迎合所有人的喜好而改變自己，認同自我的優點就是一種很直接的做法。 「我也沒有不喜歡現在的自己啊。」學長V無奈的笑了一下， 「那就變得比現在更好、讓自己更喜歡自己。」 出社會這一年的期間，遇見了各個年齡層的朋友同事，而那些三十出頭、還未有家庭或孩子的男女，總是一群人之中最能吸引我目光的族群，他們擁有一套自己的生活風格，在紛亂的日程裡總是有條不紊，談吐之間能發現他們可能對於某幾件事情有著獨到的見解，比方說業餘的攝影、或者曾經是一位背包課等等，這些特殊的經驗或興趣都讓他們顯得與眾不同。 我想強調的是，在成為一個有自信的人之前，需要踏出舒適圈去嘗試各種可能，在過程中能夠對自己有更進一步的了解，才知道怎樣凸顯個人魅力，也說不一定能認識志同道合的夥伴。 學會和自己相處 成長的過程最是孤獨，而「獨處」也成為一門有趣的學問。 身邊的朋友曾向小菜鳥傾訴，說自己按捺不住孤單的感覺、總是想要有人陪伴，好像獨處是種濤天大罪一般。是的，當街上人潮來往、路人有說有笑，總讓自己確隻身一人時備感心酸；有時獨自前往餐廳用餐，卻發現店員用詫...

2020.02.01 恐怖的數字出現了， 人生很少因為體重和體脂肪這件事情感到震撼難過， 進入了四捨五入就算三十歲的階段， 壓力與健康的不平衡讓月來越多小毛病一一浮現， 就像擾人的果蠅揮之不去... 我只好痛下決心，花了曾以為最不可能花的錢，來到健身中心報到... 〔生理數據紀錄〕 體重：62.2 kg 體脂肪：33.5 % 骨骼肌率：25 % 2020.02.08 健身期滿一周，平時不怎麼運動的我、默默地上完了五次教練全程緊盯的訓練課程， 接著就得靠意志力鞭策自己了， 這一周先從運動的頻率和習慣開始養成， 也慢慢提升自己平日的喝水量， 從一天不到1000 cc，現在慢慢拉到1500 cc； 鹿男說為了獎勵我這麼認真，周末的休息日還是帶我破了戒， 吃了一頓美味的美式午餐犒賞我， 「畢竟你也吃了三個晚上的沙拉當晚餐。」 他在我猶豫到底要不要咬下那口麵包前這麼說著。 2020.02.22 健身邁入第三周，感覺自己的體力有比以前好一些， 早餐依舊讓自己吃的很飽很滿足， 開始進入午餐的控制，剛好公司有提供溫沙拉輕食餐， 分量與價格有點讓人不敢恭維， 但也還算是個好選擇，畢竟天天喝無糖燕麥配牛奶也不是很健康， 多補充點蔬菜是好事。 每日喝水量拉升到至少1800 cc， 戒掉了手搖杯和微糖的飲料， 只有巧克力和拿鐵是戒不掉的小確幸， 但從每天都吃減量到每周只能有三天。 難得鹿男有想吃的餐廳，遇上周末當然就小小的放縱了一下， 畢竟， 健身就是想要吃不胖。 2020.03.09 晚餐新增了水果搭配無糖希臘優格佐一把堅果的選項， 不是很餓或者天氣回溫的季節很適合當作輕食， 偶爾煮一碗味噌魚湯和鹿男一起享用。 一個月後，我帶著忐忑的心情來到健身房的量測儀器前報到， 很害怕自己這段時間的努力其實一點效果都沒有， 還放縱了這麼多次去吃美食，著實罪惡感滿滿。 教練記錄下我的數據， 「嗯，下個月也要努力唷！請再多喝一點水！」 〔生理數據紀錄〕 體重：60.3 kg 體脂肪：31.2 % 骨骼肌率：25.9 % 2020.03.17 原定昨天應該要去運動的， 但有些事情一定得處理就耽擱了行程， 以前的話鐵定會覺得賺到一天不需要流汗， 現在反而覺得渾身不對...

人們總是因為生理時鐘的周期有著情緒起伏，在生活中遇到迷惘或者需要抉擇的時刻更是，小菜鳥在許多階段的轉變也時常陷入低潮，好比前一陣子在《 被數字追著跑的生活 》中抒發了情緒，感謝好友的一語道破，讓我用「 珍惜自己所擁有的 」結論終結了這個沮喪，負能量釋放完也就這樣釋了懷。 最近幾位身邊的朋友也在面對內心的困惑與不安，小菜鳥發現自己除了傾聽、也用著一貫的思維模式在與朋友們一步一步討論，希望能藉由這樣的方式解開大家的難題；我亦搜尋了一下相關的資料，發現這樣的思維邏輯與Gibbs所提出的 六階段反思循環 雷同，藉由這篇文章與下面一個例子，與大家分享這樣的過程，更希望對各位讀者朋友們有所幫助。 情境：朋友F好不容易爭取到了出國交換的機會，但同時有兩個截然不同的學校都很吸引他。 最簡單的方式，我請他拿了一張紙，把交換學生這件事情的預想過程和目標、按順序條列了對自己最重要的10點。再來，將這兩個學校預想中的好處、與能學到的事情各列出10點在另一張紙上，接著比對最重要的10點與這兩個學校的好處，可以發現其中一邊可能相符合的比較多，而符合越多的也就可以是潛意識內，與自己越相符的選項；進階一點，也可以為最重要的10點配上權重，利用計算分數的方式欄位自己多一個參考值。 雖然方法上比較粗糙，但確實也給了一個滿有趣的結果，而在條列的過程中，也不斷刺激自己去思考目標、甚至重新計畫。 最高原則：誠實面對自己 生在資訊爆炸的世代，除了面對生長的文化背景，許多傳統觀念也因為豐富的訊息而逐漸有了轉換、甚至更勝於當初的意義，許多 無形 與 變形 的壓力也隨之而來，情緒勒索的例子更多於以往，而這種種原因可能造成自己內心的困惑，更容易讓人在某些抉擇的關鍵點舉棋不定、亦有機率選擇了違背自己初衷的選項，這時，誠實面對自己的內心就顯得特別重要。 選你所愛，但很少有人能做到打從內心的愛你所選，小菜鳥看過太多人最終昧著自己的心情、選擇了一個不那麼喜歡但大多數人認同的選項，而過程中極度的不快樂、最後提前放棄了的例子。 ======= 脆弱並不可恥、困惑亦不代表自己無知，人生正是因為這些起伏而精采有趣，動人的生活亦是這樣才能雋永，期待您也與我分享自己化解困惑的方式，更祝福各位能順利地跨越每一道自己的高牆、往嚮往的生活前進。

工作一年後，最近進入一個迷惘的低潮期，並非工作不順，而是在面對生活有了另一層的感觸；開始感覺自己很少打從內心的愉快，我決定探究種種可能的原因，而種種線索的交織下，最終發現了一個很有趣的癥結： 被數字追著跑的生活。 他們說我過於浪漫、像個孩子想的太多，與其困擾自己不如現實一點好好賺錢，可當他們談起年薪多少、年紀多大、體重上升與白髮數目，我只感覺到滿滿的倦怠，為什麼生活好像只剩下數字才足以衡量品質水準？難不成沒有別的指標可以評斷自己在生活而非生存？ 讀到這裡，你可能會告訴我別在意他人的想法，做自己就對了，但當過多的期待與聲音充斥在日常周遭，著實很難讓人不去在意這些。 我不快樂， 當他們有意無意地問起現在的薪水，說著對我有信心一定很快可以超過門檻，卻不去探究時代的變化不可同日而語，你們舉出的正面例子只是這個世代裡1%不到的人； 我不快樂， 當他們說起哪個親戚的誰娶了妻嫁了人，幾歲生小孩才比較有體力應付，卻沒有想過這種事情並不是我想就可以一蹴可及，都說戀愛是兩個人的事、婚姻是兩家人的事，如果這麼簡單那台灣的離婚率絕對不會快3%； 我不快樂， 當我努力的健身想要調整健康，卻總是在問體重多少、還要瘦幾公斤才比較好看，卻沒有在意是否長了肌肉、是否從常常失眠恢復成過往的一覺到天亮； 我不快樂， 因為生活被量化成了各種指標，而我也這樣追逐與被追逐了起來。 ======= 很難得的釋放了負面能量，就當作記錄自己的成長歷程，或許看著這段文字的你跟我有一樣的困擾，歡迎一起討論如何調適，更期待未來的自己能為現在的我解開困惑。 —— 2020.03.02   隨手

之前以小菜鳥的經驗分享過《 經驗分享：擁有不同的大學四年 》以及《 經驗分享：走到學生身分的最後，升學？工作？ 》，得到不少迴響與共鳴，最近偶然在跟學弟妹們聊起初入社會的生活，大家喜歡問的幾個問題除了在哪裡工作、做怎樣的內容之外(當然不免俗會問到福利待遇，不過不是本篇的重點...)，最常收到的就是想知道校園與職場之間的鴻溝有多大，也就生出了這篇分享主題：Mind the gap between campus and society。 書到用時方恨少？到了用時書無效？ 「學姊，去職場聽說都要重新學起，是真的嗎？」 大家最關切的議題不外乎就是在學校學了這麼久的知識，到了職場能用到的究竟有多少？大概... 10% 吧(欸!!!)，開玩笑的，我認為這個問題要分成兩個漸進式的層面討論：踏入的產業以及自己的心態。 產業層面 與高中考大學時一樣，許多理工組的同學會選擇跨組考試，轉往不同的跑道尋求自己的方向，假設是從工程領域跨越到設計產業，想當然在課綱中的工程數學或者機率用到的機會就大大減少，與自己原生科系越相近的產業或產品、所用到的學科內容重疊率也就越高，但我猜大家更急切關注的是，如果自己已經選擇了認知內的相關產業，那到底所學是否足夠呢？ 心態層面 毫不諱言，2019年第一季末我開始了人生的第一份工作，在一家極具規模的面板代工公司做起了RD，菜到生蟲的我，進去後發現工作所需要具備的基本常識對我而言已是陌生人，好多前輩們口中每天出現的專有名詞我只是聽過、在課本中看過，更不要說這些東西用在哪、怎麼用、問題是什麼。 度過了慌亂的第二周後，我只告訴自己：硬著頭皮，我也要學會一點什麼。我開始抱著筆記本到處問問題，每天抄幾個新名詞回家後瘋狂問Google，隔天再拿著筆記去問同事；一直都是研究室同屆裡編寫程式最弱的我，每天被強迫著從幾千萬行的專案裡、學著怎麼尋找bug和解決他們。日子就這樣過了三個月，第一道門檻就這樣硬生生給我踩了過去，只是越深陷其中越讓我慌亂，每天晚上闔眼前我總是在思索：這好像跟我所想的不太一樣。 終於我給自己下了一個底線：最遲一年，一定要走回自己理想的道路上。2019年的第三季，我換了東家，踏出了自己從大學開始一直生活的城市，帶著自己的滿腔熱血與理想來到這個風城。而這一次我用著一位前輩說的話激勵自己： 做什麼要像什麼 。新的工...

在這所大學待滿第六年，除了博士以外我大概是最資深的學生，隨著時間的推演再加上新生入學的季節再次來臨，可愛的學弟妹們也越來越多。記得那年還在系學會擔任職掌，我們舉辦了一系列的訓練活動給系會中的成員，而其中一項反思我是這樣問大家： 「有什麼事情，是你在大學期間才可以學到的？」 前好一陣子分享過《 經驗分享：走到學生身分的最後，升學？工作？ 》 (請點文字連結) ，現在讓我們來談談，大學只有短短四年，我能學到甚麼？要怎樣把握這段時間、讓自己和別人有所不同？ 認清目標，不要害怕嘗試新鮮的事物。 「學姊，我想去打工耶！可是會不會很浪費時間？」 「學姊，我想去實習看看，可是我現在什麼都不會耶...」 「學姊，我想去交換學生耶！可是我語言能力不好，而且要一個人去有點害怕...」 許多學弟妹常常提出這樣的疑問，而我總是會先反問： 為什麼你想這麼做？ 好不容易擺脫高中按表操課的死鬥模式，上大學後離開家鄉來到外地求學，時間自主、經濟自導的狀況下，有越來越多元的「生活體驗」，沒有什麼選項是絕對的好壞，更重要的是自己要很清楚這個選擇的目的和初衷；確認目標後，則一步一步擬定計畫實踐。 ******* 小菜鳥有位勇者朋友，打自高中時期就想要讀電機系，但後來升學考試失利，就只得先填了前段國立大學的管理相關學科。但她沒有因此放棄過想要讀電機的念頭，發現學校能提供相關管道後，她便投入了跨校雙主修的行列；過程雖然辛苦而且吃力，除了原始校系的畢業門檻、雙主修電機的學科條件更需兼顧，但她勇於嘗試這樣的挑戰，最終也順利完成學業畢業，擁有了一段超群的經驗。 試想理工與管理的學習內容大相逕庭，既是新鮮的事物、更是一大挑戰，而這位勇者非常清楚自己想要的目標，就是完成電機系的學分並拿到學位，她的大學生活就比起其他人更精彩充實許多。 ******* V是小我一屆的學弟，是個很有自己想法的人，一直有雙主修念頭的他在因緣際會之下，在他大二那年，先申請到了歐洲交換學生一年，在當地他發現學校的風氣與學習環境更符合自己的理想，便毅然決然地留在當地進修，直到今日他也專攻於當地的研究所；曾經和V聊過好幾次，雖說這樣的抉擇非常的大膽而且辛苦，畢竟語言條件以及生活習慣都和台灣截然不同，但他認為自己這樣的嘗試反而讓自己更快樂。 在那樣還未滿20歲的年紀，隻身前往一個陌生的城市...

本篇文章是經由老闆同意後撰寫，一切發自於我個人的感受與意願，非業配唷！ 身為土生土長的桃園人，在國小加入「四眼田雞」的行列後，眼鏡成為了我生活中不可或缺的重要物品，以往都在專業眼科看完後直接在診所配眼鏡，也就這麼過了好幾年。 忘了是幾年前開始 (一定有四年以上了)，自從老爸發現這家眼鏡行以後，我們家三位近視族都在這裡配眼鏡的。 2樓眼鏡，開在桃園夜市連接三民路的某處轉角，不光是名字叫做2樓，連店面的位置也真的就在二樓，入口在小巷子裡面(永樂街)，不是熟客或者第一次到的人還真的是只看的到招牌呢！ 2樓眼鏡的位置以及周遭街景 (左) 為二樓眼鏡的入口，面對大招牌、左手邊小巷(永樂街)不用5公尺就可以看到了。 (右) 一上樓後的店面門口，非常乾淨也很有氣氛 → 是甚麼氣氛喇！ 店面空間寬敞明亮，讓人感覺非常舒坦，簡老闆也很親切，有任何問題都可以問他。一進門後的右手邊是他的工作室我就沒有多拍了，因為我的前一副眼鏡也是在這邊配的，老闆也很熱心的幫我清理眼鏡和換鼻墊 (是這樣稱呼這兩片小東西的嗎？) 店面乾淨明亮也很舒適，我來取眼鏡的這天也遇到滿多組客人的。   細細觀察後發現店內裝潢是以黑白色系為主，而圖中四張長桌子上滿滿都是各種鏡架，牆邊還有各種抽屜跟開放式的展示櫃，上面也都是鏡架，款式其實有非常多種選擇。   滿滿都是不同鏡架的桌子...我是選得眼花撩亂... 個人覺得很有格調的展示櫃以及抽屜 一張桌子至少就有這些量了，總共有四張桌子還有櫃子裡的呢...   在最裡面還有座位區，有些雜誌可以給陪同的人翻看。 嗯，上一張圖馬上看到了地址，大大的窗戶有很好的採光，原以為老爸可能會跑來坐在這讓我慢慢選，殊不知他也幫我挑得很認真。除了鏡架，鏡片也可以向老闆詢問有甚麼樣的選擇，小菜鳥這次是選濾除藍光功能的；另外好像也有隱形眼鏡的服務，是看當天也有人來訂製我才知道的。 因為前一陣子有朋友問起要去哪配眼鏡，小菜鳥發現好像很少人知道這家很棒的店，所以就發個文，推薦給桃園在地、來桃園工作的朋友們，老闆更歡迎各位有任何想法也可以打電話或到臉書的粉絲專業詢問。 (隔個幾天在補上我這次新配的眼鏡，小菜鳥最近在長痘...